减肚子上的赘肉就是减掉堆积于腹部的脂肪，也就是减肥。脂肪堆积于腹部，程度有轻重，但减肥的原理和方法都是一致的。
减肚子的方法有很多，有从营养学的，有做健身运动的，有做减肥茶的，各家都是王婆卖瓜自卖自夸。方法越多，说明大家都没有找到最好的方法。我们也没找到，但我们找到了一个很简单又特别适合现代人的方法，为了有所区别，起了个俗气的名字“321减肚子”， 老祖先普罗众生的草根文化观念毒害我们太深，不愿意取一个多洋气的名字。好吧，秘密被你看出来了，这个个廉价减肥的方法，仅仅一杯普洱茶而已，谁都喝得起，没有什么经济压力。至于减肥减肚子的效果，那是杠杠的，敢吹牛的资本来自于这杯普洱茶里藏着现阶段最先进的靶点作用于脂肪的减肥方法。
321减肚子
321减肚子是通过日常生活中吃、喝和运动锻炼三方面的具体方法达到减肥减肚子的机体方法。吃饭不用挑三拣四、为吃这吃那纠结；运动不用大汗淋漓、疲惫不堪；喝茶滋味醇香甘甜、口感温润滑顺。好好享受生活的同时，顺便把讨厌的大油肚减下去。这个方法更适合国人的生活习惯，尤其是懒人和吃货的大福气。
“3”是指慢慢培养三个吃饭习惯
吃饭时，先喝汤，再吃菜，最后再吃点肉；吃三、四口青菜吃一口肉；一顿饭吃个七八分饱就行了，吃的时间尽量长一点。就怎么简单。
补充一点，切忌饥饿式减肥。饿怕了的身体更容易储存脂肪，和穷怕了的人更懂得存钱是一个道理。
“2”是指是两杯普洱茶
两杯普洱茶：每天喝两杯普洱茶。
以茶减肥，最早是研究绿茶，后来发现乌龙茶的减肥效果比绿茶好。近十年来，发现普洱茶减肥效果最好的，没有之一。在日本被称之为减肥茶、窈窕茶，在法国是放在药店里面作为降脂药出售的。
普洱茶中的茶褐素能将肠道中的油脂中和，避免人体吸收，及时排出体外；又能加速机体对体内存储脂肪的新陈代谢。这两个作用直接针对于肠道内的油脂和体内的脂肪代谢两个靶点，不但减肥效果好，而且没什么副作用。
我们推荐一贯熟茶，含有丰富的茶褐素，茶褐素水溶物含量很高，刮油作用明显，同时促进脂肪代谢，能使机体脂代谢提高N倍。但须讲究喝法，喝法如果不对，越喝越胖。
“1”是一种锻炼方法
《10分钟锻炼法》是老祖先传下来的锻炼方法，经过上千年的实证，对于身体健康非常有益。每天锻炼需要10-15分钟，简单易学，早上锻炼后整天身体轻盈、轻松有力。即使就做其中的一两个动作，也能感受到自己身体当日的变化，对不爱运动的懒人特别适合。
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2014年05月21日