进入六月，很多朋友受到失眠的困扰，目前失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
巧喝普洱不失眠
偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
喝茶是一件有益于健康的好事，但是如果不适时适量的喝茶，也会导致失眠现象的发生，如何巧妙又恰当的喝茶就显得尤为重要。
晚上尽量饮用普洱熟茶
普洱茶有生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后导致失眠的可能性较高；
而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，是不易导致失眠的。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝熟茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
巧喝普洱不失眠
适时适量饮普洱
所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的，因为这样能够让茶叶参与人体代谢，充分发挥利尿与排毒的作用。
所谓的适时，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。当
然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点，难保喝普洱茶不会失眠。
绝对不可空腹喝茶
空腹喝茶，特别是早上空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。
因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。
这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
目前现代人养生都是晚饭吃少，并且是尽量杜绝晚睡和睡前吃宵夜的行为。所以，在夜间，胃中食物早已进入小肠消化阶段，若在这样处于的空腹状态下喝普洱茶，是很容易发生失眠现象的。
巧喝普洱不失眠
如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。
早上若要饮普洱茶之前，一定要得吃过早点后再进行品饮，晚上则是饭后一小时，是最佳喝普洱茶的时间。
巧喝普洱不失眠
勐宋茶区最具代表性的那卡古树茶山野气韵较强，素有小班章之称。有茶友说，若说班章协调了普洱之味的“苦”与“甜”，那卡在普洱茶的“大”与“小”中实现了高度的协调与和谐。
那卡是勐海县勐宋乡的一个拉祜族寨子，位于滑竹梁子的东面。
目前那卡寨子还保留了成片的古茶树园，生态环境好，成就了那卡茶独特的香气和细腻的口感。
普洱茶吧春畅那卡选株古树纯料春茶普洱茶（生茶）精选那卡茶区古树单株选株茶菁，晒青工艺加工，经手工揉制，传统蒸压，低温干燥而成。
饼型圆正饱满，条索紧结肥壮，纹理清晰，芽毫显露，汤色黄明透亮，香气清新带花果香，滋味醇厚，细腻而甘润，幽幽兰韵丝丝入扣，浅啜茶汤如置身于山谷幽深处，清新怡人。
那卡茶凸显勐宋茶独特的气韵， 带有自然的山野气息，它不似老班章的苦，也没有贺开的涩，香气有点像冰岛却很馥郁，特别清甜可人，中后段越喝越有回味，饮后满口生津不断。只有细细品味才会领略清新、浓厚的气息。茶汤滋味鲜甜、顺滑、协调、耐泡。
那卡干茶黑绿褐色、匀整，部分芽叶密布银色白毫。
汤色浅金色，透亮。香气满口，微涩。
汤色金黄明亮，汤水含香，清新的植物气息，入口清甜；茶汤甜味明显，有苦，苦迅速消失，舌面微微带涩。
中段：100℃时间顺延。汤色始终金黄透亮。口腔有明显的清凉感。茶汤顺滑、甜香持续，滋味浓，此刻茶汤入口渐苦，涩感弱，生津强，有回甘。冷杯香。
后段至尾水：汤水金黄明亮。植物的甜香和淡淡花香融在茶汤中，杯底香直到尾水都始终有。滋味清甜甘爽，苦的舒服，回甘持续。舌面、两颊皆有持续的生津。喉咙留香。
叶底：色泽黄绿柔软，鲜嫩，叶脉清晰，活力。
那卡茶的干茶、及冲泡过程中的香气也特别好，显甜花的香气，清甜可人。
浅啜一口“那卡”，如置身于山谷幽深处，细腻甘润，清新怡人。
来源：精灵 普洱茶吧
普洱茶爱好者请加本站客服微信号：18183548350
2014年05月21日