《黄帝内经•四气调神大论篇》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
丨春生，夏长，秋收，冬藏
“收”，这个字蕴含多层含义，有收敛之意，“使志安宁...收敛神气...无外其志”，意思就是要低调一点，不要太张扬。秋天的主题之一就是要低调。
还有丰收之意，但如果到了秋天发现“颗粒无收”，一无所有，就会莫名其妙地感到“秋悲”。所以到了秋天，最忌悲伤，秋天的悲是真的悲。
丨立秋后，秋天喝茶“养收”
俗话说，夏天过后无病三分虚。秋季“养收”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
丨喝茶可以预防和缓解“秋燥”
秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和防治作用。
丨喝茶可以润肺
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水可以润肺。当然喝茶也不是那么简单的事，其讲究是有许多的，不同的季节，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有区别。
丨秋季如何饮普洱茶？
对普洱茶来说，三年以上的熟茶四季皆宜；生茶则春季宜饮10年-20年茶品，夏季饮5年-10年茶品，秋季饮10年-30年茶品，冬季则饮20年-50年老茶，此时将一年四季适合饮用的普洱茶做了个概括。
秋季来临，10年-30年茶品，经过10年-30年的转化，茶性温和无刺激，不仅能够暖心润肺、杀菌消炎、防治肠胃疾病，同时有效延缓衰老。对老年人来说，秋季饮普洱茶，可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，也十分有利于糖尿病人。喝过的普洱茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，洗头可以去屑止痒。总之，秋季养生，就要以舒缓情绪，滋阴润肺为主，作息上早睡早起，忌熬夜，多适当品茶，保持心平气和，莫伤悲，养生与养心相结合。秋季时人的情绪波动比较大，因此，习惯性泡上一杯茶，对调理身心大有裨益。
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2014年05月21日