第一，普洱熟茶：
最直接、最简单的祛湿方法就是泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗。满屋子充满浓郁的茶香环绕，就像做了一场自然界的桑拿，就会把湿气排出自身体外。普洱熟茶排湿气的同时，也具有暖胃养胃的功效。推荐品质茶：盛易祥！
第二，乌龙茶：
我们都清楚的知道：湿气重的人多数脾胃功能都不太好，那么我们也可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是坚持长期喝的话还是有效果的。
第三，大麦茶：
大麦茶的去湿功效也是超级棒的。大麦茶的制作步骤如下：
首先，我们可以在超市买来大麦，用水浸泡洗净以后，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒。直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，冷凉。
其次：把水烧开，然后放进炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。大麦茶也就制作完成。
第四，生姜红茶：
毋庸置疑、实至名归说的就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，就像冬天泡在热水浴缸里面一样畅快。
生姜红茶的制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。就是这么简单，没有想到吧？
第五，枸杞薏米茶：
制作方法如下：
首先：准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖和水各适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;
其次：将薏米放入平底锅中，锅中不要放油，直接开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
然后将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子抓一小把放入，如果喜欢甜味的话，也可以放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。简单的枸杞薏米茶就这样制作完毕了。
薏米的作用：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，更适合在春季养生的时候饮用。
湿气对我们身体的影响是极大的，所以，养生贵在坚持，同时也要改变自己的作息习惯。
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2014年05月21日