茶人的十二时辰

之前，国产电视剧《长安十二时辰》火爆荧屏。这部电视剧改编自马伯庸原著小说，易烊千玺和雷佳音主演，豆瓣10万人看过，给出了8.6的高分。很多人觉得这简直就是还原了一个充满烟火气息的唐朝长安。
《长安十二时辰》再现了唐时长安的文化盛宴，特别是剧中随处可见的茶文化细节，让人沉沦在大唐长安的精致茶文化之中。
何为时辰？
古人将一昼夜分为十二时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰相当于现在的24小时，一个时辰刚好是现在的两个小时。
十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八坊，看尽一场盛世繁华。
十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。其实茶人也是有自己专属的十二时辰的，他们的一天是这样度过的……
茶人的十二时辰
对茶人而言，日常饮茶虽不用按照每个时辰仔细琢磨，但分时段、分浓淡还是很重要的。
卯时
日出：5:00-7:00
日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
 “一日之计，在于晨”。太阳初升，一天从此刻开始，暖暖的阳光洒下大地，城市开始慢慢苏醒。
研究表明：早晨是一天中最有利于身体健康的时间。晨光初露，茶人纷纷起床、散步、晨练。此时不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。
辰时
食时：7:00-9:00
食时，又名早食等。古代中国人民“朝食”之时也，就是吃早饭的时间。7点，早餐的时间到了，茶人开始吃早餐，而早餐可以帮助维持人体血糖的稳定。
8点，上班前的闲暇，可以一个人喝杯白开水，或者沏上一壶淡茶，在补充水分的同时，清理一下肠胃。
早上适合喝什么茶？
早上适合饮用较为清淡的茶，推荐大家饮用红茶、白茶和花茶，普洱熟茶。红茶，促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足。
巳时
隅中：9:00-11:00
这时正值一天中第一个黄金时刻。
临近中午，艳阳当空，是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。全心全意的工作的你，在疲乏之时，抿一口茶汤，体验入口甘醇，香气齿间暖到胃，慢慢渗透身体的舒畅。
这时，适合来一杯绿茶或者普洱生茶，这两种茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化，长期面对电脑工作的朋友们，来一泡再合适不过了。
午时
日中：11:00-13:00
又名日正、中午等。
此时，太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。禾日炙热无比，半日的工作结束了，到食堂饱餐一顿后，趴在电脑桌前小憩安神，为下午的工作储备能量。
日居于中，午餐量腹而入，食宜美，不宜过饱。茶人的办公室，摆上一套茶具，备好几款好茶，饭后寻三两知交，聊天品茶，提神助消化。饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。
未时
日昳：13:00-15:00
又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。你从闹钟声中惊醒，整理思绪，抓住一天的第二个黄金时刻，继续工作。
上班的饮茶人，要抓紧时机，高效工作，完成任务；“忙里偷闲”时，有一杯茶在手，自在安闲。
中午适合喝什么茶？
茶人们在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议大家在中午时候饮用适量的普洱生茶，青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。
申时
哺时：15:00-17:00
哺食，又名曰哺、夕食等。
 古人常在此时进食第二餐，也是如今人们的下午茶时间。约上三五知己，谈天说地，或是惬意喝茶，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
一日三餐，于古人而言，这是第二次吃饭的时候，在大部分的饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是工作的时间。
对于小部分的人来说，此时喝茶是一天中最重要的“下午茶”，坚持喝下午茶对于“三高”人群，能起到药物无法达到的效果。此时喝茶不挑茶，根据自己的爱好挑选就可以。
酉时
日入：17:00-19:00
又名日落、日沉。
傍晚：意为太阳落山的时候。
日出而作，日落而息。这是中国人皆有的一天定数。为工作忙绿了一天的你。此时可以进食晚餐。进餐时不宜大量饮茶，进餐前或进餐后少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等的吸收）。
收工返家，飞鸟返巢，这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，这个也是茶人运动的最佳时间。
戌时
黄昏：19:00-21:00
又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。日落黄昏，天清地静，适合做一些自己喜欢的事，也可进行适当的放松，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑。
坐下来品一杯茶，给美好的一天画下一个句点。月上柳梢头，人约黄昏后。黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意。
嗜茶的人，会选择晚上泡点温和的茶。很多人对晚上喝茶有失眠误解，其实只要喝对了茶，反而对恢复人体免疫系统有很好的作用。
晚上适合喝什么茶？
 一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化；喝熟普，熟普洱性致温纯，促进消化，而且不会影响人体正常的睡眠。
亥时
人定：21:00-23:00
又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动。人定即人静，结束了一天的工作，适当的放松身体，让自己安稳地进入睡眠吧。
临睡前建议不饮茶，若入睡前饮茶，入睡会变得非常困难，甚至严重的会影响第二天的精神状态，有精神衰弱或失眠的人要特别注意哟~
这是一昼夜的最后一个时辰，这时候人体的各项器官都开始休息，我们会安抚心情，平心静气，洗个热水澡，好好休息，去除一天的疲惫。
古人有“十二个时辰有之说”，十二时辰循环往复。以上就是"茶人的十二时辰"了。对茶的喜爱并不是只有古代人，它也具有进步性和现代性，现代的很多人都很喜欢喝茶。
在这样快节奏的生活中，喝一口茶，品品茶品品人生，是一种很惬意很美好的生活。愿每一个人都能在对的时辰里喝上一杯属于自己的茶！
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