在西双版纳有两个勐宋，一个是勐海县的勐宋乡，另一个是景洪市勐龙镇的勐宋村，勐海勐宋属于乡级行政单位，所以直称“勐宋”，也叫“大勐宋”，而景洪勐宋属村级行政单位，习惯上叫“小勐宋”。
大勐宋
勐宋乡位于勐海县东部偏北山区，面积492.6平方公里。海拔2429米，勐宋乡东接景洪市，南连梦想格朗和乡，西南通勐海镇，北达勐阿乡。辖景迈、糯有、曼吕（曼垒）、蚌冈、坝檬、大安、蚌囡、曼方、三迈、曼金10个行政村。
勐宋共有11片古茶园，它们是：北部→那卡、大曼吕；中部→保塘、大安；东南部→曼西良、南本老寨和新寨、三迈；南部→曼方、曼迈（乡政府所在地）、河边寨。从空中鸟瞰，11片古茶园分布犹如一匹奔驰的骏马：那卡、大曼吕是高昂的“马头”；保塘、大安是浑圆的“马背”；曼西良、南本、三迈是飘逸的“马尾巴”；曼方是“前蹄”，曼迈、河边寨是“后腿”。此外，在保塘西北部的坝檬村一带，也有古茶园分布在滑竹梁子的山腰上，被称为“滑竹梁子大茶园”，这片古茶园与保塘古茶园连城一片。
勐宋茶由于海拔高，且茶树多长在迎风的上梁山，茶以香高水甜闻名。那卡茶密香浓郁，属高香型古树茶，入口回甘生津明显，茶气足、甜水好、喉韵深，被誉为勐海的“小班章”（与老班章茶一样，形成了自己独特的风格）。盛易祥。
南本茶树龄大，海拔高，虽茶气不如那卡茶悠长，但甜水和细柔度比那卡好，有浓郁的高香，香型密香中带兰花香，底蕴非常深厚。
保塘、大安茶茶气更霸道，回甘好，生津不错。曼西良茶则兼具那卡茶、南本茶特色。
小勐宋
小勐宋古茶园总面积5000多亩，大体上分在两大片区：南部的勐宋片区和西北部的丫口（阿克）片区。曼窝科后山大茶山古茶园，是小勐宋集中连片、面积最大的古茶园，海拔1650~1780之间。有坡地混林茶园1500亩，分别属于曼窝科（东方红村）、曼加脚（红旗村）、曼卖窑（光明村）、曼加干边（红星村）、和大赛（革命村）等村寨。最大一棵古茶树围粗1.85米、树高3.6米、树龄近300年。此外，曼加坡坎（先锋村）有坡地混林茶园600亩，当地人陈这片茶树为“苦茶”，又叫“荒野茶”。曼加脚寨、大寨有缓坡古茶园400亩，那曲努把有混林茶园350亩，曼卖窑寨、大寨有混林古茶园250亩，曼加坡坎的100亩古茶树，因滋味明显比其他茶叶甘甜，当地人称之为“甜茶”。
小勐宋苦茶在西双版纳是孤品，苦得难耐，但回甘后满口生津，甜水悠长。
小勐宋丫口片的茶主要分布在阿克老寨，全是甜茶，因条索漂亮偏白，口感虽比勐宋茶偏淡，但价位略高。
