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2014年05月21日

怎么喝普洱茶最减肥?

有人说,减肥是女人一生的事业。肥胖人士想要减肥,微胖届想要瘦身,即使身材纤细者也会想要保持苗条。减肥的方式更是五花八门,抽脂、减肥药等无所不用。但是作为枚崇尚健康的小编,还是更推崇自然健康的方式来合理减肥,比如喝普洱熟茶。要怎么喝才最减肥呢?且听小编为你分析。

首先,以熟普代替日常饮品。

普洱茶是一种后发酵茶,可长期存放,越陈越香,有滋养脾胃、消食减肥、降脂降压等功效。茶叶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶以大叶种为主,大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高,故普洱茶的减肥降脂功效较好。

而经过人工渥堆发酵的熟茶还内含大量有益菌群,如黑曲霉、酵母属之类,能够帮助消化,促进代谢,所以熟茶的减肥效果又会优于生茶。

一杯普洱熟茶只含有约4卡路里的热量,而杯常见的珍珠奶茶的热量可能高达350大卡。好的熟茶茶汤入口香甜醇滑,口感虽然不如加奶加糖的奶茶诱人,但是胜在天然纯粹,喝来自是别有风味。用熟普代替其他饮料每日饮用,就已经迈开了减肥的一大步了。

其次,在饭后半小时再喝普洱茶。普洱熟茶能促进消化去油腻,同及时地排除体内多余的脂肪,即俗称的“刮脂”。这也是古代游牧民族钟爱普洱茶的原因,他们以肉为主食,每天都摄入很多的蛋白质和脂肪,又由于当地缺少蔬菜和水果,维生素和纤维素的摄入量很少,因此只能通过喝普洱茶来帮助代谢摄入体内的多余脂肪。

在熟茶的饮用方法上,可以每次取5-8g,用自己喜欢的茶具如盖碗或紫砂壶以沸水冲泡(不建议用玻璃杯直接浸泡,茶叶与茶汤需分开)。同时三年以上或陈化多年的老熟普,无论的口感、功效都会优于新茶。

最后,最重要的还是管住嘴、迈开腿。普洱茶只是一种健康的日常饮品,并不是药,喝茶也只是健康塑身的第步,不可能有立竿见影的效果,要想保持身材、维持体重,还是必须要结合适当的运动,合理的膳食规划,以及长期的坚持。享受美丽清凉的夏天,就从一杯美味健康的熟普开始吧!
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