“宁可三餐无酒，不可一日无茶”，喝茶是一种享受，喝普洱茶更是。但喝茶的同时，我们更应该注重它的保健功能和养生价值，千万不能随便喝。
我们都知道，普洱茶不仅可以排毒养颜、消暑、解毒，而且对养胃、降低胆固醇等都有很好的作用。科学数据也表明，普洱茶中的维生素E、叶酸、肌醇等对人体有益的物质含量都高于其他茶种。但怎样喝才能更好到达的保健养生功效呢?
首先，我们要知道，无论普洱生茶还是熟茶，都具有很好的保健养生功效，但不同阶段、不同系别的功效，又是不一样的。
普洱生茶的功效
拿普洱生茶来说，普洱生茶性温偏寒，在清热、消暑、解毒、祛痰、祛风解表、止咳生津等方面有较为明显的功效。一般分为新茶(1-3年内)，中期茶(3-5年内)，陈茶(5-10年内)，老茶(10年以上)。
一般情况下，普洱新茶偏寒性，在消食解腻，提神清心、清热解暑上有很好的功效，但不宜清晨空腹喝，不然，胃肠功能差的人喝了以后容易引起口燥咽干、腹痛便秘等不适症状。建议饭后或者下午喝。相对新茶来说，老茶消炎，明目，的效果要好一些。
普洱熟茶的功效
由于普洱熟茶是经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。它在发酵中，有多种有益微生物参与，形成了许多特殊成分。所以它性温，在降脂、降压、防治动脉硬化、预防便秘、利尿、养胃等方面，有很好的效果。
据了解，普洱熟茶在渥堆发酵等加工过程中，由于微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。 再者，发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。经发酵后，在酶的作用下，又产生了不少新的营养物质，因此在普通茶的基础上，又有了更多功效，如：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、养胃护胃、健牙护齿、消炎、杀菌、抗衰老等。
1、普洱茶+蜂蜜=预防感冒：普洱茶早在唐朝时就远贩西藏新疆等地，那时的西北人喝茶都会在里面加上奶、盐、蜂蜜等调料，现在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且长期喝还可以预防感冒。
2、普洱茶+干花=养颜美容：在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起到养颜美容的作用。(最好加古茶花——可惜很少)
